歯みがきしよう| 東広島市の歯医者　東広島市黒瀬木村歯科医院

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こんにちは！木村歯科医院歯科助手の藤本です。

今回は生活リズムのお話をします。

まずは早寝早起きです。

早寝は歯と口と心身の健康のために大切です。

遅くまで起きていると…

・お腹が空いて間食をする

・歯磨きをせずに寝る機会が増える

夜更かしは虫歯のもとです

早起きしましょう！

早起きすると、あわただしい朝の時間に余裕ができます

・しっかりと朝食がとれる

・食後の歯磨きができる

歯磨きをきちんとしよう

・眠っている間は、唾液の量が少ないので、寝る前に食べたり飲んだりすると脱灰　　　ゾーン（虫歯になりやすい）状態が長く続きます

・食後は、唾液の酸性度が高くなり脱灰ゾーンに入ります。特に夕食後の歯磨きは虫歯予防の基本です

皆様も時間にゆとりを持ちしっかりと歯磨きしましょう！