こんにちは！木村歯科医院歯科助手の藤本です。 今回は生活リズムのお話をします。 まずは早寝早起きです。 早寝は歯と口と心身の健康のために大切です。 遅くまで起きていると… ・お腹が空いて間食をする ・歯磨きをせずに寝る機会が増える 夜更かしは虫歯のもとです 早起きしましょう！ 早起きすると、あわただしい朝の時間に余裕ができます ・しっかりと朝食がとれる ・食後の歯磨きができる 歯磨きをきちんとしよう ・眠っている間は、唾液の量が少ないので、寝る前に食べたり飲んだりすると脱灰　　　ゾーン（虫歯になりやすい）状態が長く続きます ・食後は、唾液の酸性度が高くなり脱灰ゾーンに入ります。特に夕食後の歯磨きは虫歯予防の基本です 皆様も時間にゆとりを持ちしっかりと歯磨きしましょう！